Algumas pessoas se perguntam se a terapia online realmente funciona tão bem quanto a presencial. É uma dúvida comum e compreensível para quem não é da área da saúde mental, pois crescemos acostumados a ver a terapia acontecer em filmes e séries sempre em uma sala fechada com divã. Mas, com um pouco mais de informação sobre como todo o processo acontece, dá para perceber o quanto a modalidade online é tão boa quanto ou às vezes até mais vantajosa do que a terapia presencial!
Dúvidas comuns sobre a Terapia Online
Eficácia: Todo procedimento de saúde, como é a psicoterapia, deve ter respaldo científico para ser aprovado para uso na população. No caso da terapia online, há comprovação com base em estudos científicos no mundo todo de que a eficácia é a mesma que a da terapia presencial. A terapia online também é reconhecida e regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia desde 2018.
Sigilo: As plataformas usadas nas videochamadas são criptografadas e deve haver um cuidado inegociável para que suas informações e as chamadas não sejam acessadas por ninguém além de paciente e terapeuta. O uso de antivírus com frequência ajuda a reforçar toda essa segurança, além de outras medidas de proteção. Também é importante que as sessões aconteçam sempre em ambiente privado dos dois lados. No meu caso, faço as sessões sempre com porta trancada e de preferência com fones de ouvido. Vale lembrar que comumente o prontuário de um atendimento presencial também fica salvo em uma nuvem online, precisando dos mesmos cuidados.
Vínculo: Quando você assiste a um filme, segue pessoas em redes sociais ou conversa por mensagens você se emociona, cria afinidade e sente intimidade com pessoas, certo? Na terapia por vídeo o mesmo acontece. Nos vemos e conversamos como se estivéssemos cara a cara falando sobre os mesmos assuntos que falaríamos presencialmente e que despertam emoções, geram reflexões e nos conectam afetivamente transmitindo confiança e cuidado.
Ok, então as duas modalidades, tanto presencial quanto online, são válidas. Então por que escolher a terapia online?
Existem alguns casos muito específicos com uma gravidade ou procedimentos que exigem o atendimento presencial. Para todos os casos restantes, a terapia online oferece alguns benefícios inegáveis.
Vantagens
Conveniência e acessibilidade: Você só precisa de privacidade e boa conexão de internet para fazer as sessões em qualquer lugar no mundo. O fato de a terapia online dispensar deslocamento diminui muito o conflito com outros compromissos e acaba com o estresse do trânsito, dos dias de chuva ou de outros obstáculos. Por exemplo, já tive clientes médicos que faziam sessões no carro estacionado em local seguro para conseguir encaixar as sessões no meio dos horários caóticos dos plantões.
Conforto: Fazer as sessões direto da sua casa favorece que se sinta à vontade e possa se abrir no ambiente que já lhe é familiar com todos os seus recursos do dia a dia no seu acesso. Por exemplo, já tive cliente músico que fazia sessões no estúdio dentro de casa, sendo que a demanda da terapia dele era para crises de pânico ao tocar um instrumento.
Flexibilidade e continuidade: Sem gastar tempo de deslocamento a um consultório você tem mais flexibilidade de horários para conciliar a terapia com suas outras atividades. Mesmo em viagens você continua com acesso à terapia se algo lhe acontecer e precisar de uma sessão. E no caso de mudança de cidade você não precisa trocar de psicólogo. Por exemplo, já tive cliente que passou no vestibular em outro Estado e não precisou parar a terapia ao se mudar para cursar a faculdade. Também já tive cliente que era modelo internacional e fez as sessões de ao menos uns 5 países diferentes ao longo de todo o processo. Ela não teria como fazer a terapia regularmente se fosse presencial.
O que continua igual ao presencial
Mesmo assim, algumas coisas continuam iguais entre o atendimento presencial e online, como a ética profissional, a qualidade técnica do trabalho realizado e a escuta acolhedora que são cuidados que cada profissional irá oferecer de forma específica.
Se você já pensou em cuidar de si mas tinha receio de tentar online, esse pode ser o momento de dar o primeiro passo. Entre em contato e vamos conversar para eu entender suas necessidades.
