Todos nós crescemos rodeados por pessoas e circunstâncias que nos levam à nossa forma individual de pensar, agir e nos sentir sobre as coisas.
Com o tempo, ao passar por novas situações específicas, muito do que fez sentido no passado vai mudando e podemos perceber dificuldades em mudar por conta própria para nos adaptar às novas fases das nossas vidas.
Dar início à terapia pode ser uma oportunidade de se escutar com mais atenção para finalmente descobrir o seu jeito de viver livre de interferências externas.
Se você chegou aqui, talvez esteja sentindo que alguma coisa precisa mudar. Pode ser um incômodo que se arrasta, um padrão que se repete sem fazer mais sentido na fase da vida que você está, um sofrimento que já passou dos limites ou simplesmente a vontade de cuidar melhor de si. A terapia online é um caminho com um potencial enorme para te conduzir a tudo isso e muito mais com acolhimento sensível aos seus sentimentos, metodologia segura e de forma personalizada para você sem precisar sair de casa.
Estar em terapia não significa que existe algo “errado” em você. Pelo contrário, é um sinal de coragem e maturidade emocional. É decidir se cuidar, olhar com honestidade para o que está difícil e construir um caminho mais leve, mesmo que às vezes ele exija atravessar alguns desafios que a vida apresenta e não se dissolvem enquanto não os enfrentamos. Precisamos apenas estar abertos para isso e dar o passo real de começar.
Durante o processo terapêutico, vamos entender juntos o que está te trazendo aqui, quais os seus objetivos e o que pode estar te impedindo de alcançá-los neste momento. Aos poucos, com as intervenções psicológicas adequadas e um acolhimento verdadeiro, vamos encontrar formas novas de lidar com as situações da sua vida com mais autonomia, consciência e tranquilidade.
A abordagem teórica que eu uso é a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC). É a abordagem psicológica com melhores resultados em estudos científicos. Por ser um método bastante objetivo, pragmático e focado em resultados no presente, é a que mais rapidamente mostra diferenças logo desde o início do processo terapêutico. Além disso, também de acordo com estudos, a terapia online tem resultados tão eficazes quanto terapias presenciais, com a vantagem de poder ser feita do conforto do seu lar.
Nos primeiros encontros, faço uma escuta atenta e cuidadosa para entender sua história, sua demanda e o que você deseja alcançar com a terapia. Assim posso garantir que o processo seja conduzido de forma segura, ética e de acordo com as suas necessidades. Em todas as sessões você sentirá que estamos apenas conversando enquanto cuido de toda a parte técnica da psicologia.
A confidencialidade é garantida por sigilo profissional. Você só precisa de um espaço com privacidade e boa conexão de internet. E todo o processo é guiado pela minha experiência de mais de 11 anos como psicóloga clínica, com formação sólida em universidade pública federal e atuação ética e comprometida.
A psicoterapia pode ser um ponto de virada, um espaço real de transformação na sua vida!
Se faz sentido para você, não adie esse ato de autocuidado e me chame no whatsapp.
Deixe o medo do julgamento ou da repreensão de lado. Irei te acolher, mapear emoções e desenvolver estratégias poderosas, permitindo que você se liberte do que tem prejudicado sua vida.
A terapia é focada em atingir um ou mais objetivos escolhidos por você. Se tiver dificuldades em definir esse objetivo, estarei aqui para ajudá-lo a descobrir e estabelecer uma meta clara, guiando nosso trabalho juntos.
Pensamentos que surgem em situações difíceis serão identificados e analisados em termos de como afetam sua vida.
A avaliação dos pensamentos ajudará a determinar se são realistas e, caso necessário, serão renovados por perspectivas mais equilibradas que fizerem mais sentido para você.
O reconhecimento e valorização dos aspectos positivos da vida serão trabalhados com o objetivo de fortalecer sua perspectiva e promover uma visão mais leve e adaptada ao seu bem estar.
A terapia tem um foco prático para você aplicar imediatamente em situações cotidianas, melhorando sua capacidade de enfrentar desafios.
Após alcançar os objetivos, será possível agendar sessões de manutenção quando necessário.
Espaço virtual projetado para permitir a abertura e o recebimento de suporte adequado, sem a necessidade de sair do conforto de casa. Todas as sessões e dados pessoais acontecem com o uso de plataformas seguras criptografadas.
Anamnese completa para mapear e entender profundamente suas demandas, garantindo uma terapia segura e atenta a questões sensíveis como risco de suicídio, comportamento autolesivo e abuso de substâncias ou medicamentos.
Cada sessão é adaptada ao seu estilo pessoal, podendo ser mais estruturada com técnicas específicas ou conversas profundas. Adapto a sessão para que você tenha o conforto de falar mais ou absorver mais, conforme desejar.
Práticas terapêuticas atualizadas, alinhadas com as descobertas mais recentes da psicologia, são usadas para proporcionar o melhor cuidado emocional não invasivo. Tenho formação e prática na aplicação, não apenas da TCC clássica, mas também das abordagens derivadas mais atualizadas conhecidas como Terapias Comportamentais Contextuais (ACT, FAP e DBT).
